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(今天的文章专业性比较强~ ~

因为要想理解一件事,就要深入学习抗氧化,自由基,到底在做什么飞机。

这么多科普文,鸭子~

不想看干东西的人可以看到最后飞的妈妈,谈论五毛。)

前方高能警报!建议大家学习霸权!

嘿,亲爱的,你听说过多酚或类黄酮吗?

可能大部分读者朋友对抗癌、抗氧化物质不太了解。

但是你知道,在我们日常生活中常见的普通食物中,为了支持我们的健康和远离癌症,可以找到这种营养素吗?(大卫亚设,北方执行部队)。

想象中的费解,难以下咽,不贵,但很常见,好吃又便宜,在任何超市或菜市场都很容易买到。(它是一种食物)。

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首先,在阐明抗癌食品是什么之前,我们必须明确一件事。

世界上没有能预防癌症的单一食物或健康食品。真的没有!

但是均衡的饮食确实能改变我们身体的以下内在因素。

雌激素水平,生长因子,血管再生,炎症,免疫系统功能。

这些内在因素是干什么用的?

他们真的很棒!雌激素可以促进乳腺癌细胞的生长。

想象一下正常的细胞在人体里愉快地唱歌。但是在几天内,太阳的紫外线、烟草烟雾、致癌食物等因素导致突变,变成癌症种子。(大卫亚设,北方执行部队)。

这颗种子是否生根发芽,最终是否成为破坏你生命的癌症,取决于你身体的微环境3354根据土壤,癌症种子是兴旺还是消亡。(另一方面)。

你的肿瘤微环境说:“癌症支持!”其中的液体和细胞很有可能叛变,支持和恶化癌细胞的生长。

也可以和你一起杀死敌人:追踪和破坏癌细胞。

当然,肿瘤的微环境是好是坏都是由你的生活方式决定的。

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1974年,美国国立卫生研究院资助了一项研究,该研究将移植雌性松鼠的乳腺癌细胞以疯狂的速度扩散到血液中。

仅仅1立方厘米的乳腺癌细胞——,即1毫米大豆的大小3354,每24小时就有320万个肿瘤细胞排入血液。

这种速度真的快得让人喘不过气来。

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那么,不是所有的癌症故事最后都会有一个凄惨的结局吗?

实际上,大部分细胞通过功能性免疫系统迅速从血液中清除,乳腺癌细胞到达肝脏等陌生地区后,往往会停止分裂,灭亡。

——除非他们发现有利于增长的“土壤”。

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人类应该如何创造阻止癌症种子发芽的土壤?

我想教大家的是,我们有规律地摄取食物,使体内的微环境能够阻止癌症的生长。对此最有利的武器是天然植物化学物质。(大卫亚设,北方执行部队)。

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植物化学物质是从植物中提取的具有高效抗癌和抗炎特性的分子,可以准确防止癌细胞发展成肿瘤。

科学史上最全面的关于人类营养的研究是科林坎贝尔写的《中国健康调查报告》。

坎贝尔博士这样观察。

在癌症控制中,通过营养控制癌症增长(土壤)比控制起始致癌物质(种子生产者)剂量更重要。

也就是说,健康的细胞不会成为癌症种子,以免穿着营养盔甲暴露在不良物质面前时发生突变。

此外,即使一些细胞突变为恶性种子,只要我们保持体内抗癌微环境良好,种子也会慢慢枯萎。(大卫亚设,北方执行部队)。

据悉,许多抗癌天然化学物质是从水果和植物中提取的。

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癌症种子形成时,这些植物化学物质会加强或改变体内各处的土壤微环境。

建议购买抗癌功能强的植物化合物,如西兰花,有机。

无黄牛和吲哚-3-甲醇(西兰花、甘蓝)、染料木黄酮(大豆)、二氧化硅硫化物(大蒜)、单宁(浆果、核桃)都对身体有很大的帮助。

植物营养素包括在其中,葡萄建议买有机的。

姜黄素(姜黄)、表莫儿茶素没食子酯(EGCG,绿茶)、白藜芦醇(葡萄)、OMA-3脂肪酸(亚麻籽,鳄梨)、花青素(浆果)、染料木黄酮(大豆)

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研究表明,植物化学物质通过以下方法发挥强大的抗癌能力:

防止DNA损伤

修复受损的DNA

破坏体内有害细胞

调节癌细胞的生长速度

抑制肿瘤细胞的新血液供应(抗血管生成)

刺激免疫系统

调节激素代谢

减少炎症

提供抗菌和抗病毒作用

提供抗氧化活性,清除自由基,防止我们摄取和遇到的有害物质(致癌物质)引起细胞癌。

让我简单地解释一下氧化压力是什么。

(呼气休息,继续学习霸权很重要!)。

自由基像没有骨头的“饿狗”一样是坏氧分子。

他们从旁边的细胞中窃取电子,因为他们迫切需要电子来使自己保持稳定和幸福。旁边的细胞心情变坏,旁边的细胞窃取电子等。

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什么能阻止这种疯狂的氧化?

抗氧化剂可以阻止自由基的形成,破坏细胞损伤。

它是善良的,给人生命的分子。对氧化剂说:“嘿,狗,拿走我的电子。”说。

没有骨头,我也能很稳定。你需要它,我不需要它。”

自由基础有助于我们呼吸,所以需要一定程度的。

但是一旦“不好”的自由基础比“好”的自由机多,就会产生氧化压力。

这种不平衡的状态每天,每年,你身体里的细胞和DNA都会受到损伤,从而发生疾病。(一个人,一个人,一个人,一个人,一个人,一个人,一个人)。

“牛,一切都在寻求平衡,balance,身体也是如此”

基本上,自由基损伤最多的器官决定患什么病。

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血管损伤过大容易得心脏病。

肌肉损伤过大会导致长期疲惫或纤维肌痛。

如果是大脑,就容易患上老年痴呆症。

如果肠受损,会感到食欲不振和消化不良。

如果大量的自由基损伤你的乳腺组织,后果是可以想象的。

抗氧化剂对氧化压力的调节作用只是植物营养素抗癌能力的一小部分,上述10种能力中抗氧化活性仅为其中之一。

如果你真的想远离癌症,就要选择正确的食物。

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我想给大家展示植物营养素中的“一线明星”(肉类稍后再说)。它们应该每天都出现在你的生活中。(大卫亚设,动物)。

虽然很难探索单一营养素的抗癌能力,但科学家们确定了数万种植物化学物质,正在持续研究复杂的功能。

从今天开始,我真心建议大家每天都把这些食物放在餐桌上。

下表:

部分农药最好附着严重的食物,选择有机食物,如西兰花、草莓等

另一种糙米不建议经常吃,糙米的砷很高。

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当然,我们总是强调,不管什么东西再好,都要强调均衡和适量。

记住,最健康的食物总是均衡的简单食物!

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参考资料:

《美国医学院科学防癌完全指南》

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